Predmenštruačná fáza a jej dary

Predmenštruačné dni sú ako zrkadlo pravdy, ktoré sa nedá obísť. V tejto fáze cyklu sa nám odhaľuje to, čo sme počas mesiaca možno prehliadali, nechceli vidieť, alebo sme na to jednoducho nemali silu. Je to obdobie nekompromisnej pravdovravnosti duše – k sebe, k svetu, k druhým.

Je v poriadku, ak je táto fáza nekomfortná. Ak cítime napätie, podráždenosť, smútok, či silné emócie, ktoré zdanlivo nemajú príčinu. V skutočnosti nám práve týmto jazykom telo a duša hovoria: niečo si vyžaduje pozornosť.

Je to požehnané obdobie očisty. Staré sa chveje na pokraji odchodu a my ho ešte cítime. Všetko, čo sa v nás zbieha, sa už o pár dní pustí – krvou. A preto nás táto fáza učí, že nie všetko, čo bolí, je zlé. Možno je to len hlas múdrej ženy v nás, ktorá vie. Ktorá cíti. Ktorá sa pripravuje na prah posvätného uvoľnenia.

Vedomé zaznamenávanie a intuícia

Jedným z liečivých nástrojov tejto fázy je písanie denníka, nahrávanie hlasových správ alebo videí len pre seba. Byť úprimná, necenzurovať sa, dovoliť si povedať všetko, čo cítiš, bez masky a úprav. Keď sa k týmto záznamom vrátiš neskôr, môžeš v nich nájsť poklady. Iný uhol pohľadu, pochopenie, súcit. Keď počujeme svoj vlastný hlas, sledujeme svoju reč tela, mimiku či pohľad, stávame sa samy sebe svedkom. A to nám môže priniesť cenné vhľady a uvedomenia.

Predmenštruačné dni zároveň otvárajú dvere do sveta rozšíreného vnímania. Intuícia sa prehlbuje, videnie jemných súvislostí sa zostruje. Ak si dopraješ čas na meditáciu, vedomé dýchanie, kreslenie, písanie, spev či tanec, môžeš zachytiť obrazy, ktoré k tebe prichádzajú z hĺbky duše. Tvorivosť je iná než tá v ovulačnej fáze. Nie je extrovertná, ale mystická. Ponára nás do vnútra, kde žije múdra žena a čarodejka. Odtiaľ sa rodia posolstvá, vízie aj nové cykly.

Telo, ktoré si pýta pozornosť

A potom je tu telo. Telo, ktoré môže byť citlivé, unavené, hladné po výžive a dotyku. V tejto fáze môžu prísť rôzne chute na sladké, slané, sýte jedlá, ale aj túžba po istote, pohodlí a upokojení. Netreba sa za to súdiť ani tlačiť do výkonu. Dopraj si horúcu polievku, deku, teplé svetlo. Počúvaj, čo naozaj potrebuješ . Možno nie je hlad v bruchu, ale v srdci. Možno túžiš po objatí, po spomalení, po uznaní.

Pre mňa je v tejto fáze liečivý pohyb. Kráčať pomaly lesom, oddýchnuť si pri jazere, cítiť spojenie so zemou. Jemný pohyb dokáže vyrovnávať hormóny a prináša pocit uvoľnenia. V tomto období prirodzene klesá hladina dopamínu, hormónu radosti, motivácie a odmeny. Pomôcť nám môže vedomý dotyk, slnko, pohyb v prírode, tvorenie, ale aj chvíle v tichu, keď dovolíme telu len byť.

Posolstvá predmenštruačnej fázy

Nie si "príliš", si len pravdivá.
Táto fáza ťa môže konfrontovať s hnevom, slzami, znechutením aj silnými túžbami. Nie je to chyba. Je to volanie po pravde. Tvoje "príliš" je často len to, čo si celý mesiac potlačila.

Si strážkyňou hraníc.
Predmenštruačné dni ťa učia povedať nie. Odmietnuť to, čo ťa vyčerpáva, je návrat k sebe a k svojim silám. Vnímaš nesúlad jasnejšie a dokážeš ho pomenovať s čistotou srdca.

Je to čas vnútorného zostupu.
Ako keby tvoja duša zliezala po špirálovom schodisku do jaskyne. Je tam ticho, tmavo, ale aj posvätne. Netreba nič opravovať, len byť so sebou, pozorovať a dôverovať procesu.

Nenechaj sa oklamať zdanlivou temnotou.
To, čo sa javí ako kríza, je často prípravou na hlboké uvoľnenie. Emočný chaos pred menštruáciou je len vírenie kalnej vody pred jej vyčistením. Počkaj. Neutekaj. Dýchanie pomáha.

Si alchymistka.
V tejto fáze vieš premieňať zranenia na poznanie, túžby na vízie, sklamania na nové rozhodnutia. Máš silu očistiť svoj život od ilúzií a priblížiť sa k tomu, čo je skutočne tvoje.

Predmenštruačná fáza je posvätné majstrovské dielo života v ženskom tele, nie omyl, ale múdra brána k pravde, očiste a navráteniu k sebe.